에센셜오일의 사용법

에센셜오일은 고농축 된 물질이기 때문에 라벤더와 티트리를 제외한 나머지는 피부에 직접적으로 바로 사용하지 않는 게 좋습니다. 그럼 어떻게 사용하는 게 좋을까요?
안전하면서 가장 효과적인 에센셜오일의 사용법에 대해 알려드리겠습니다.

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1. 마사지법

마사지를 할 때 반드시 캐리어 오일에 희석해서 사용해야합니다. 캐리어 오일은 식물성 오일로 베이스 오일이라고 합니다. 식물성 오일이 피부에 쉽게 흡수되기 때문에 에센셜 오일이 피부 속으로 전달됩니다. 만약 견과류 알레르기가 있는 사람은 인체의 지질과 유사한 호호바 오일을 사용하시는 게 좋습니다.

• 바디(Body) 관리 3% 희석
• 얼굴(Face) 관리 1.5% 희석

※ 주의사항

• 3세 미만 유아 또는 어린이는 아로마 사용금지
• 12세 이하 어린이, 노약자는 1%만 희석하여 사용

2. 목욕법

욕조가 있다면 아로마 거품 입욕제처럼 에센셜오일을 물에 넣고 목욕을 하면 됩니다. 목욕 말고도 족욕이나 좌욕으로 하셔도 된답니다.

- 전신욕

• 욕조에 따뜻한 물을 가득 받아 에센셜오일을 10~15방울 정도 떨어뜨린 후 잘 섞어서 목욕합니다.
• 스트레스 해소와 정신적, 육체적 피로를 풀어줍니다.
• 혈액순환을 원활하게 도와주어 몸안에 있는 독소를 배출해줍니다.

- 족욕

• 에센셜오일을 5~6방울 넣은 따뜻한 물에 10~15분 정도 발을 담급니다.
• 뭉친 근육과 혈액순환을 도와줍니다.

- 좌욕

• 에센셜오일을 5~8방울 넣은 따뜻한 물에 엉덩이 부분만 담급니다.
• 불임증, 치질, 방광염, 신장염, 생리불순 질환에 효과적인 방법입니다.

3. 습포법

습포는 젖은수건으로 근육통이 있거나 멍이 든 곳, 급만성 질환으로 인한 통증제거 및 응급처치에 사용하는 효과적인 방법입니다.
우리가 발을 접질렀거나 근육통이 있을 때, 생리통이나 허리 통증이 있으면 따뜻하게 찜질하는 것과 같은 방법이랍니다. 거기에 에센셜오일을 첨가하여 사용하면 효과가 더 좋다는 사실!!

• 온습포 : 만성통증, 생리통, 부종
• 냉습포 : 열을 내리거나 발목 염좌, 염증, 화상, 멍, 마취 및 지혈효과

4. 흡입법

흡입법은 가장 기본적인 방법이라고 할수있습니다. 에센셜오일의 향을 흡입함으로써 심신의 안정과 기분전환 및 정신집중에 도움을 주는 효과가 있습니다.

• 3~4방울의 에센셜오일을 손수건이나 거즈에 떨어뜨려 5분정도 흡입합니다.
• 세면대나 보울에 따뜻한 물을 넣고 3~4방울의 에센셜오일을 첨가 후 김이 새어나가지 않게 타월을 머리 위에 얹습니다.
• 20~30cm 높이에서 5~10분간 향이 올라오는 수증기를 흡입합니다.

※ 주의사항

• 흡입시 반드시 눈을 감아야 합니다.
• 천식환자나 예민한 분들은 주의를 요합니다.